cara-cara hidup sehat

-Sehat-

Sehat adalah bagian penting dari hidup kita percuma punya uang banyak tapi tidak sehat jasmani dan rohani 

disini saya akan memberi tahukan cara-cara hidup sehat berikut cara dan penjelasanya :

-makan -makanan yang mengandung banyak Vitamin C dan A

-perbanyak minum Air Putih 

-Rutin Olah raga 

-olah raga -

-push up;   push up adalah olah raga yang mudah di lakukan ,cara melakukanya ikuti pada 

gambar disamping:

                                                                        

-Sit Up : Sit Up adalah olah raga yang membentuk otot bagian perut ,cara melakukanya ikuti pada

gambar disamping: 

-pull up :pull up adalah olah raga yang membentuk otot bagian lengan ,cara melakukaanya ikuti pada

gambar disamping:

-back up:back up adalah gerakan yang cukup sulit dilakukan karena memerluka kekuatan yang maxsimal banyak orang yang tidak mau melakukanya padahal guna dari back up sangant berguna bagi wanita yang ingin langsing karena back up olah raga yang banyak sekali membakar lemak berikut cara melakukanya

-Skot Jump: skot jump olah raga yang membentu otot bagian paha dan betis bagi yang lompatan nya ingin jauh silahkan lakukan olah raga ini berikut tampilan gambar skot jump:

-Jogging: jogging adalah aktifitas berlari dengan santai fungsi dari jogging untuk memperkuat otot kaki,memperkuat pernapasan atau paru-paru dan membakar lemak .berikut gambarnya:

Sekian dari saya semoga bermanfaat untuk anda jangan lupa kunjungi blog-blog saya setiap hari nya